Maçã, o lanche natural que emagrece
Quer perder 3 kg em uma semana gastando somente R$ 1 por dia? É muito
simples! Basta incluir no seu cardápio diário uma fruta: Na maçã Existe
um moderador de apetite que pode fazer você secar até 3 kg em apenas
uma semana. Mas ele não está à venda na prateleira das farmácias. Para
comprá-lo, você deve ir à feira, à quitanda ou ao supermercado. E o
melhor: ele custa apenas R$ 1 por dia e é uma delícia! Trata-se de uma
das frutas mais fáceis de se encontrar por aí: a maçã. Uma pesquisa
recente, realizada na Universidade do Estado da Pensilvânia, nos
Estados Unidos, revelou que ela é uma excelente aliada do
emagrecimento.
Perca 3 kg em uma semana
De acordo com os pesquisadores, uma maçã ingerida 15 minutos antes de
uma refeição é cinco vezes mais eficiente no controle da fome do que
um comprimido redutor de apetite. Essa verdadeira mágica proporcionada
por um alimento tão natural e saboroso está ao alcance de todo o
mundo, e sem receita médica. Com cerca de R$ 30 você compra as maçãs
necessárias para um mês de dieta — são três por dia, ou cerca de R$ 1.
Uma caixa com 30 comprimidos de um moderador de apetite pode custar
até três vezes mais.
E as vantagens dessa fruta não param por aí. Além de ser mais eficaz e
mais barata que os medicamentos para emagrecer, essa fruta não provoca
nenhum efeito colateral desagradável, como boca seca, insônia ou
palpitações. Pelo contrário: a maçã traz muitos outros benefícios à
saúde além do emagrecimento. Isso porque ela é rica em minerais,
vitaminas e também substâncias antioxidantes, que retardam o
envelhecimento e revinem contra o câncer.
É simples, mas funciona
A dieta da maçã não exige sacrifício.
Os autores da pesquisa descobriram que um truque bobo
faz a pessoa consumir 200 calorias a menos em cada refeição.
Basta saborear uma maçã antes do
café-da-manhã, do almoço ou do jantar.
As fibras da fruta preenchem o
estômago e dão uma sensação de saciedade.
Uma das substâncias da maçã, a pectina, colabora para uma digestão
mais lenta, mantendo a fome longe por mais de quatro horas. Ela também
reduz a absorção de açúcar, e isso diminui a quantidade de gordura que
o corpo consegue estocar.
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